Цілу вічність людина шукав і буде шукати джерело молодості. Погодьтеся, з роками за можливість продовжити життя ми здатні віддати все більше і більше. Але ніякі еліксири і всілякі способи омолодження, пропоновані сучасною індустрією, не здатні так впливати на наш організм, як ми самі. З цього випливає один важливий висновок - джерело молодості знаходиться у кожної людини всередині, важливо лише його правильно використовувати. Одним з таких способів є регулярне виконання п'яти простих ритуалів, які сьогодні відомі під назвою «5 тибетських перлин» (інші назви - Око Відродження, Око Одкровення). Приділяючи щодня всього кілька хвилин цієї практиці, ви дуже скоро відчуєте, як життєві сили повертаються у ваше тіло, яке буде ставати більш красивим, здоровим і молодим. І зовні, і внутрішньо ви скинете кілька десятків років, тим самим продовжите своє життя! Ось він - секрет довголіття! Хочете дізнатися про нього більше?
Принцип дії п'яти тибетських перлин
Щоб зрозуміти принцип дії цих ритуалів на здоров'я і довголіття, давайте звернемо увагу на наступне пояснення, яке дає автор книги «Око Відродження» Пітер Келдер. Тіло людини має 7 центрів, які можна назвати вихорами. У здоровому тілі вони обертаються дуже швидко, а от коли швидкість їх знижується і вихори сповільнюються, то тіло починає старіти, людина стає болючим і немічним. Тобто, поки всі вихори обертаються з однаково великою швидкістю, організм здоровий і працює як годинник, але варто одному або декільком з них сповільнитися, як людина тут же відчуває занепад сил, за яких приходять хвороби і старість.
Розташування цих магнітних центрів наступне:
2 з них знаходяться в мозку (один глибоко в лобі, і другий в задній частині мозку) - це вихори A і B
1 біля основи шиї в горлі - вихор C
1 з правого боку тіла, навпроти печінки (приблизно на рівні талії) - вихор D
1 в статевих органах - вихор E
2 в колінах (по одному в кожному) - вихори F і G
В ідеалі обертові вихори повинні виходити за межі тіла, але коли вони сповільнюються, то не досягають і його поверхні (виняток - два вихору в колінах). Отже, щоб повернути здоров'я, молодість і життєві сили, потрібно розкрутити ці вихори. Для цього і потрібні 5 ритуалів (вправ), кожен з яких буде корисним навіть окремо, особливо перший, але щоб результат був відчутніше, потрібні всі п'ять.
Запорука успіху - в регулярності
До даної практиці потрібно підійти як до щоденного ритуалу, і надалі намагатися не пропускати жодного дня. Спочатку це може здатися неможливим - робити щодня одні й ті ж дії, одноманітно і нудно ... На ділі ж виявляється простіше - звикнувши виконувати вправи кожен раз після ранкового пробудження, ви будете ставитися до «тибетцям» як і до чищення зубів або умиванню, і для вас стане неможливим їх пропустити. Безсумнівний плюс тибетських ритуалів - це те, що часу вони беруть зовсім небагато, при цьому допомагають швидше прокинутися, зарядитися енергією і настроєм на весь день. Хоча на перший погляд «п'ять тибетців» можуть нагадувати фізичні вправи, все ж це, в першу чергу, ритуали - тибетські ченці саме так їх і називають. Давайте зупинимося на кожному з них докладніше, щоб зрозуміти принцип виконання, а вже після цього розглянемо важливі моменти, що стосуються практики «П'яти тибетських перлин».
Ритуал № 1
Це простий ритуал, схожий на веселу гру, він допомагає прискорити обертання всіх вихорів, спочатку запускаючи А, В і Е, а вже ті, в свою чергу, впливають на вихори C і D.
Початкове положення: стати прямо і витягнути руки в сторони в горизонтальному положенні. Починайте обертатися за годинниковою стрілкою (зліва направо) до тих пір, поки не виникне відчуття запаморочення (може з'явитися бажання сісти або прилягти - це і зробіть). Спочатку в середньому буде виходити приблизно 6 обертань, і не потрібно прагнути до їх більшому числу, важливо робити рівно стільки, поки не з'явиться запаморочення, після чого зупинятися.
Якщо у вас не виходить обертатися достатню кількість разів, робіть стільки, скільки зможете. З часом, при регулярному виконанні всіх 5 ритуалів, збільшується швидкість обертання вихорів, і перший ритуал буде даватися легше, тобто, ви зможете обертатися більшу кількість кіл. Орієнтуватися слід на свої відчуття, але в середньому все відбувається приблизно так: спочатку буде достатньо 10 обертань, через кілька місяців практики їх можна збільшити до 20, потім 30, 40 і, нарешті, вже після багатьох місяців або декількох років регулярного виконання комплексу «5 тибетських перлин »- до 50-ти. Перестаратися з цим ритуалом не варто, так як від великого числа обертань (а значить, і посиленої роботи ніг) виснажувати вихори F і G, які знаходяться в колінах..
Ритуал № 2
Так само, як і перший ритуал, це дія додатково стимулює злагоджену роботу 7 магнітних центрів нашого тіла - описаних вище вихорів. Цей ритуал ще простіше.
Початкове положення: лягти на підлогу (краще на гімнастичний килимок або ковдру, але ні в якому разі не на холодну підлогу, також можна виконувати цей ритуал на ліжку), витягнутися на всю довжину, руки випрямити уздовж тіла, повернути долоні вниз, пальці тримати зімкнутими і злегка поверненими всередину, до тіла. Їх вихідного положення підняти ноги вертикально наскільки це можливо, не згинаючи коліна і не відриваючи рук від підлоги. Під час підняття ніг одночасно відривати голову від підлоги, а під час опускання ніг так само опускати і голову у вихідне положення. Підняття голови і ніг одночасно прискорює обертання вихорів, особливо тих, які є найбільш повільними на даний момент. .
Ритуал № 3
Цей ритуал виконується відразу ж після перших двох. У даному комплексі дуже важлива послідовність!
Початкове положення: стоячи на колінах на тому ж килимку, руки опущені уздовж тіла, долоні і пальці рук притиснуті до бічної поверхні стегон. Починайте виконання ритуалу з нахилу голови вперед, притискаючи підборіддя до грудей.
Після цього слід подати тулуб назад, одночасно піднімаючи голову - її також потрібно відкинути назад, наскільки це можливо. Поверніться у вихідне положення, розслабтеся на пару секунд і повторіть цей цикл заново. Під час виконання 3 ритуалу руки постійно повинні бути притиснуті пальцями і долонями до ніг, тільки під час відведення тулуба назад долоні можна перемістити на задню поверхню ніг - і цей прийом, і що впираються в підлогу шкарпетки не дадуть вам впасти. .
Ритуал № 4
На початку практики четвертий ритуал може даватися вам важче, але знову ж, не перестаючи виконувати його щодня, ви дуже швидко зрозумієте, що він досить простий і легкий. У процесі цього ритуального додатково стимулюються 5 вихорів (всі, крім двох в голові).
Початкове положення: сидячи на килимку, ноги витягнуті вперед, задня частина колін притиснута до підлоги. Руками упріться в підлогу, можна їх трохи розставити в сторони, пальці зімкнуті. Голову нахиліть вперед і притисніть підборіддя до грудей. Їх цього положення плавно піднімайте тулуб до його горизонтального положення до підлоги.
Ноги виходять зігнутими в колінах, щиколотки і руки розташовані вертикально підлозі. Одночасно з підняттям тулуба відривайте підборіддя і піднімайте голову, а досягнувши горизонтального положення тулуба, відкиньте голову ще назад наскільки можливо - стежте за своїми відчуттями і не перестарайтеся. На 1-2 секунди затримаєтеся вгорі, тримаючи всі м'язи в напрузі, потім опуститеся в початкове положення і розслабтеся на пару секунд (дуже важливо - вгорі напружити м'язи, а внизу розслабити).
Далі таким же чином зробіть необхідну кількість повторень цього ритуалу. Важлива рада! Якщо у вас відразу не виходить підняти тулуб до горизонтального положення, робіть так, як можете, і не переживайте з цього приводу. З часом ви зможете виконувати 4 ритуал правильно! .
Ритуал № 5
Це завершальний ритуал практики «Ока Відродження».
Початкове положення: упріться в підлогу долонями на досить широкому відстані (приблизно 60см) та шкарпетками - ноги розставлені так само, як і руки. У цьому положенні тіло провисає від плечей до шкарпеток у вигляді зігнутої лінії, не торкаючись підлоги. Голова відкинута назад. Почніть піднімати тулуб вгору, не згинаючи рук (вони повинні бути рівними під час виконання всього ритуалу), підніміть таз наскільки це можливо, і так само опустіть голову вниз, притулившись підборіддям до грудей, як і в інших ритуалах. Зауважте, в цьому положенні тіло утворює трикутник з підлогою, в йозі це називається «поза гори».
Затримайтеся вгорі на мить і плавно поверніться у вихідне положення, провіснув над підлогою. Після цього повторіть ритуал. .
Важливі поради до практики тибетських ритуалів
Особливих протипоказань до виконання п'яти тибетців немає, але є моменти, на які слід звернути увагу, як для більшого ефекту, так і щоб уникнути різних проблем і травм:
Найважливіше правило, якого слід дотримуватися спочатку, це рівномірне збільшення кількості повторень кожної ритуалу: на першому тижні по 3 повторення, після чого кожну наступну тиждень потрібно додати ще 2.
До початку 10-го тижня ви будете робити все 5 тибетців по 21 разу - це і є та кількість, на якому слід зупинитися.
Для першого ритуалу є виняток - ви можете його робити стільки, скільки виходить до легкого запаморочення, не більше. Але, швидше за все, з регулярною практикою вам і це буде вдаватися.
Практикувати 5 тибетців потрібно щодня, звичайно, можна припустити 1 раз на тиждень, але не більше того. Тільки так можна чекати гарних результатів!
Все, що вам знадобиться - це або встати вранці на 10 хвилин раніше, або піти спати на 10 хвилин пізніше. Найкращий час для виконання цього комплексу - ранній ранок, в ідеалі - до світанку. Для початківців цього буде достатньо, а вже пізніше ви можете додати ще один цикл ввечері. Також, якщо вранці у вас не вийшло виконати потрібне число повторів-якого ритуалу, ви повинні запам'ятати скільки «недоробили», і завершити їх увечері.
Всі ритуали дуже сильні, і навіть якщо у вас зовсім не виходить робити будь-якої з них, робіть чотири інших, або робіть хоча б кілька разів, навіть за цієї умови у вас будуть результати, тільки трохи уповільнені. Мало того, сам по собі перший ритуал (обертання) дуже сильний, і ви помітите поліпшення самопочуття, навіть якщо будете робити тільки його.
Якщо у вас була операція (наприклад, вирізали апендицит) або є грижа, обережніше робіть ритуали 2, 3 і 5. Людям з надмірною вагою потрібно бути обережним при виконанні п'ятого ритуалу до тих пір, поки вага не буде в нормі. Після виконання ритуалів бажано прийняти гарячу або теплу ванну.
Також можна швидко обтиратися мокрим і сухим рушником по черзі, тільки якщо ви вже практикували холодний душ або обтирання раніше. Непідготовленій людині цього не слід робити, тому що він може швидко охолонути зсередини і ефект від «5 тибетських перлин» загубиться. Еліксир життя: навіщо і кому потрібен шостий ритуал Як вже говорилося вище, всі 5 ритуалів спрямовані на відновлення сили тіла і життєстійкості.
Разом з цим, вони допомагають людині виглядати дещо молодше. Але по-справжньому молодим в усіх відношеннях (це як якби 70-річний старий виглядав не більше ніж на 40 років, а відчував себе і зовсім на 25) можна стати лише в тому випадку, якщо виконувати 6-ий ритуал.
Відразу відзначимо, що він абсолютно даремний, поки не будуть досягнуті добрі результати з першими п'ятьма. А для цього вам точно знадобиться пару років регулярної практики, іноді й 3-4 роки.
І, мабуть, найважливіше умова для виконання 6-го ритуальної дії - це повне виключення або сильне обмеження сексуального життя. Пояснюється це тим, що останній ритуал спрямований на перетворення вашої сексуальної енергії в життєві сили. З цього випливає також і те, що шостий «тибетець» зможе робити тільки чоловік в хорошій сексуальній формі. Насчет жінок питання взагалі відкритий, так як у книзі «Око Відродження», яка описує дану практику, автор не згадує жінок стосовно до шостого ритуалу. Виконувати його можна в будь-який час, але тільки коли з'явиться надлишок сексуальної енергії і сильне бажання її використовувати (потяг). У цій ситуації ви проробляє наступне. Станьте прямо, видихніть все повітря з легенів, далі, що не вдихаючи, нахиліться вперед і упріться долонями в коліна. Видихніть залишився повітря і також, чи не вдихаючи, поверніться у вертикальне положення. Плечі підійміть, руками натиснете на стегна і втягніть живіт наскільки можливо, ваша грудна клітка при цьому повинна розширитися. Утримуйте цю позу чим довше, після чого вдихніть через ніс, а потім видихніть через рот, одночасно розслабляючи і відпускаючи руки, щоб вони звисали вздовж тіла вниз. Кілька разів глибоко і швидко вдихніть і видихніть.
Цей цикл потрібно повторювати 3 рази, щоб направити вгору виниклу сексуальну енергію. Хочете ставати молодше і молодше день за днем? Тоді шостий ритуал для вас! Питання лише в тому, чи готові ви для цього відмовитися використовувати своє «потяг» за призначенням?! Мабуть, ми описали найважливіші моменти, які стосуються практики «5 тибетських перлин», але крім цього, величезний вплив на здоров'я і зовнішній вигляд мають ваші звички.
Разом з щоденним виконанням ритуалів ви можете швидше повернути молодість і здоров'я, змінивши кілька своїх звичок:
Випрямитеся, підтягніть живіт і підборіддя, розправте груди - тільки це допоможе вам скинути пару десятків років зовні і зсередини. Наведіть вагу в норму - мається на увазі як надлишок, так і нестача ваги. Якщо ви позбавитеся від зайвих кілограмів, приберете живіт, то відразу станете виглядати і відчувати себе молодше. Те ж саме відбудеться і в тому випадку, якщо ви наберете відсутні кілограми, позбувшись від хворобливої худорлявості. Пийте достатню кількість води - чоловікам бажано випивати від 1 до 1,5 літрів, жінкам 500-700мл на день. Якщо ви будете пити більше води, це ще краще, але збільшувати кількість потрібно поступово, протягом 2 місяців. Виключіть зі свого раціону свинину в будь-яких видах і загальна кількість споживаних жирів. Білий цукор і продукти, що містять його, також слід обмежити. Можна заміняти цукор натуральними підсолоджувачами, наприклад, медом, але не зловживати ними. Алкоголь слід виключити повністю, якщо ви дійсно хочете залишатися молодим і повним сил. І на завершення хотілося б відзначити, що досить часто регулярне виконання ритуалів «П'ять тибетських перлин» дозволяє домогтися більш вражаючих результатів уже літнім людям, а якщо вам до 40 років і ви не маєте серйозних проблем зі здоров'ям, виглядаєте дуже молодо і відмінно себе відчуваєте, то швидше за все, «тибетці» вам поки не потрібні!
